Гимнастика для глаз по норбекову гарантирует здоровое зрение

Возможно ли исцеление зрения без хирургической операции? Этот вопрос активно обсуждается в среде врачей и целителей. Уникальная гимнастика глаз по Норбекову для восстановлению зрения без операции базируется на тандеме рефлекторного воздействия на определенные точки зрительных органов и психологической установки на достижение результата.

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

Методика Норбекова по восстановлению зрения не относится к традиционной медицине, однако, многие пациенты улучшили зрение, благодаря регулярному выполнению несложных и доступных упражнений. Рассмотрим основные принципы методики целителя современности.

Биография Норбекова

Выдающийся целитель из предместья Самарканда Мирзакарим Санакулович Норбеков воспитывался в большой традиционной узбекской семье. Мальчик любил живопись и с удовольствием занимался настенной росписью. Во время службы в вооруженных силах СССР получил тяжелейшую травму, исцелился от которой, благодаря собственным усилиям и правильному психологическому настрою.

С начала 90-х годов Норбеков вместе с другими подвижниками, среди которых немалую роль сыграла Лариса Фотина, начинает обучать людей принципам самоисцеления, делая акцент на правильном образе жизни и духовном самосовершенствовании. В 1988 он становится руководителем московского «Института самовосстановления человека», а в начале двухтысячных выходят его первые печатные издания.

Мирзакарим Санакулович активно пропагандирует свою методику, выступая по телевидению и печатая статьи в журналах. С 2010 года он является президентом Центра учебно-оздоровительных технологий, представительство которого находится во многих странах мира.

У автора метода есть много противников, которые заявляют о лженаучности подхода к оздоровлению, однако, популярности Норбекова это не вредит. Тысячи людей пользуются разработанными методами и получают долгожданный результат.

Методика перекликается с изысканиями американского исследователя Бейтса, который разработал технику пальминг на основе древнеиндийских методик и опыта американских индейцев. Суть техники — в расслаблении и отдыха глазного нерва с помощью отсутствия источника света.

Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

Название данного труда может показаться резким и не в меру критичным, однако, автор убедительно показывает опасность легкомысленного отношения к собственному здоровью. Развитие болезни разумнее не допустить, чем потом ликвидировать ее последствия. Норбеков считает, что человеческая лень и безалаберность приводят к многим недугам, которых могло просто не быть.

Обратите внимание! Чтобы получить правильное представление о методике Норбекова, нужно ознакомиться с его книгами.

У книги есть много критиков и сторонников. Критики приводят в аргумент отсутствие у автора медицинского образования, а сторонники заявляют о действенности методики.

Методика Норбекова по восстановлению зрения — это комплексный подход к здоровью, в котором немалое место уделяется физическим упражнениям. Укрепление воли, борьба с ленью — залог правильного подхода к исцелению и предупреждению разных недугов.

Автор предлагает пересмотреть свое отношение к привычному и во многом опасному образу жизни.

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

Суть методики

Гимнастика для глаз по Норбекову помогает избавиться от распространенных офтальмологических проблем — близорукости и дальнозоркости. Зрительные органы человека несут огромную нагрузку ежедневно, уставая от перенапряжения. Страдает зрительный нерв, глазные мышцы и сетчатка. Постоянная нагрузка без отдыха приводит к заболеваниям глаз.

Важно! Простая и доступная зарядка для глаз Норбекова — прекрасное профилактическое средство от разных офтальмологических проблем.

Упражнения помогают укрепить глазную мышцу, улучшить кровообращение в глазнице, нормализовать внутриглазное давление (профилактика глаукомы) и сохранить хрусталик в тонусе. Это отличный метод по предупреждению катаракты и отслоения сетчатки. Однако исцелить необратимые глазные патологии с помощью данного метода не представляется возможным.

Метод Норбекова по восстановлению зрения делится на две части: психологическую и физиологическую.

Важно осознать, что без правильного настроя на самоисцеление не помогут никакие упражнения, а один лишь настрой не поможет без физической нагрузки.

Именно правильное сочетание обоих подходов даст гарантию успеха в обретении зоркости. Не стоит пренебрегать изучением психологической части методики, так как в ней кроется успех в освоении физических упражнений.

Обратите внимание! Автор подчеркивает важность психологического настроя на здоровье: человек должен ощущать себя здоровым, а не больным.

При выполнении упражнений недопустимо придавать болезни большое значение. Человек должен восприниматься себя здоровым. В этом секрет психологической настройки. Если человек борется с болезнью, он уже проигрывает. Если же человек нацелен на укрепление и поддержание здоровья, он — победитель.

Правильный психологический настрой активирует подсознание, которое регулирует все происходящие в теле физиологические процессы. Если подсознанию внушить свое немощное состояние, оно его будет продолжать поддерживать. Если убедить подсознание в своем здоровье, оно будет поддерживать тело в состоянии тонуса.

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

Рекомендации автора

Чтобы гимнастика для глаз по Норбекову принесла пользу, нужно находиться в правильном эмоциональном состоянии — оптимистичном.

Нужно ощутить, что окружающий мир — это дружелюбная, а не агрессивная среда. Необходимо осознать себя частичкой мироздания, а не независимым от природных процессов объектом.

Важное значение имеет и положение осанки — прямой позвоночник является основой здоровья всех органов тела.

Правильная осанка создает активный мышечный корсет. Не следует удивляться, что автор предлагает и упражнения для суставов и мышц. На первый взгляд, они не относятся к зрительным органам. Однако на самом деле остеохондроз шейного отдела позвоночника может негативно повлиять на остроту зрения: постоянное защемление мышцами нервов влияет и на зрение.

Вначале дается нагрузка на верхние отделы позвоночника, затем переходят к нижним. Для выполнения силовых упражнений предварительная подготовка не требуется: их может освоить физически неподготовленный человек. Важное значение придается правильному ритму дыхания, скорость выполнения упражнений подбирается в индивидуальном порядке. Общий принцип:

  • вдох — расслабление мышц;
  • выдох — напряжение мышц.

Количество повторений одного упражнения стандартное — 10 раз. Правильная очередность выполнения упражнений очень важна: сначала нагружаются руки, затем ноги. Менять местами упражнения не рекомендуется, так как методика представляет собой цельную структуру и единый комплекс.

Итак, основа гимнастики:

  • правильная осанка;
  • правильное мировоззрение;
  • медитации, самовнушение;
  • доверие к жизни;
  • выполнение упражнений;
  • использование офтальмологической таблицы.

Контактный способ воздействия на рефлекторные точки не должен быть сильным — достаточно легкого прикосновения. Допускается слегка болезненное ощущение, но не резкая боль. Прикасаться следует подушечками пальцев, растирания недопустимы.

После зарядки для глаз следует активировать специальные точки на лице:

  • между бровями;
  • около крыльев носа;
  • межгубная ямка под носом;
  • центр подбородка;
  • оба виска;
  • макушка.

На выполнение упражнений не следует тратить много времени, достаточно выделять 20 минут в день. Как видите, путь к здоровью не такой уж сложный и энергозатратный.

Противопоказания

Восстановление зрения по методу Норбекова имеет свои противопоказания. Однако они касаются любой лечебной методики.

Нельзя заниматься:

  • беременным женщинам;
  • страдающим эпилепсией;
  • зависимым от алкоголя и наркотиков;
  • инфарктникам, перенесшим инсульт;
  • психически неуравновешенным пациентам.

Метод улучшения зрения по Норбекову не отрицает использование медикаментов и выписанных офтальмологом лекарственных комплексов. Гимнастика будет помогать исцелению в любом случае.

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

Описание упражнений гимнастики Норбекова

Упр. №1

Держите голову прямо, мышцы шеи расслабьте. Поднимите глаза вверх, не двигая головой, и посмотрите на самую высокую точку в пространстве. При этом необходимо добиться ощущения, что вы «проходите взглядом» сквозь надбровные дуги и лоб.

Верните глаза в первоначальное положение — смотрите перед собой. Теперь опустите глаза вниз и ощутите, что взгляд прошел через горло: вы как бы осмотрели собственное горло изнутри. Верните взгляд в исходную точку.

Упр. №2

Медленно поворачивайте глазные яблоки сначала в сторону одного уха, затем в сторону другого уха. При этом должно возникнуть ощущение, что вы проходите взглядом сквозь ухо или осматриваете его изнутри. Двигать головой и помогать движениями головы нельзя — работают только глаза.

Упр. №3

Цель упражнения — рисовать глазами геометрические фигуры, не двигая головой. Сначала проведите глазами линию по диагонали: соедините правый нижний угол комнаты с левым верхним.

Опустите глаза вниз и соедините линией левый нижний угол с правым верхним, опустите глаза вниз. У вас должна получиться схематическая фигура бабочки: два треугольника с общей точкой в центре.

После выполнения упражнения поморгайте глазами в быстром темпе без напряжения.

Упр. №4

Рисуйте знак бесконечности (перевернутая цифра 8) сначала в одну сторону, затем в противоположную. Голова остается неподвижной. После поморгайте глазами в быстром темпе — для расслабления.

Упр. №5

Цель данной практики — укрепить косые глазные мышцы. Сконцентрируйте взгляд на кончике собственного носа, затем медленно переведите его вдаль. Смотря перед собой, необходимо попытаться разглядеть боковым зрением предметы с левого и правого бока — головой и глазами не двигать. Сделайте так 8 раз подряд.

Упр. №6

Зафиксируйте кончики указательных пальцев левой и правой руки на кончике носа. Медленно разводите руки в стороны, удерживая вниманием оба пальца. В этом случае задействовано боковое зрение. Правый глаз наблюдает за движением пальца правой руки, левый — левой. Сделайте так 3 раза.

Упр. №7

Представьте перед собой циферблат часов и переводите взгляд с цифры на цифру, двигаясь по кругу — сначала по ходу солнца (вправо), потом против хода — влево. С каждым разом увеличивайте диаметр воображаемого циферблата. Затем выполняйте упражнение, сконцентрировав взгляд на небосводе.

Глазная гимнастика Норбекова из семи упражнений выполняется сначала с открытыми глазами, потом при закрытых веках, и в заключении — мысленно.

Читайте также:  Желтая глина для лица, свойства и рецепты

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

Быстрая гимнастика

Эти упражнения помогут расслабить глаза и снять усталость. Выполняйте последовательно следующие движения.

Закрытыми глазами:

  • вращение глазных яблок вправо и влево — по 10 раз в каждом направлении;
  • рисуйте глазами треугольник, фиксируя глаза в каждом углу на несколько секунд;
  • представьте перед собой прямоугольник и чертите глазами диагонали — с одной и другой стороны;
  • нарисуйте глазами окружность и зафиксируйте взгляд в ее центре — повторять по 10 раз в каждом направлении;
  • нарисуйте 10 символов бесконечности вправо, и 10 знаков — влево.

Открытыми глазами:

  • направьте источник света на любой предмет и рассмотрите его, затем закройте глаза руками — 10 раз;
  • переносите взгляд с кончика носа вдаль и обратно — 10 раз.

Упражнение с источником света имеет важное значение для укрепления глазных мышц. Чередование света и тьмы снимает напряжение и улучшает зрение в ночное время.

Дополнительный комплекс

Упражнение с маркой

Наклейте на окно почтовую марку чуть ниже уровня глаз. Смотрите через окно на дальний объект, затем переведите взгляд на марку. Так повторяйте некоторое время. Суть методики в напряжении и расслаблении глазных мышц, что способствует их укреплению. Для снятия напряжения моргайте глазами в быстром движении несколько секунд.

Соляризация

Это упражнение основано на древнем методе лечения глаз солнечным светом. Занятия проводятся либо на рассвете, либо во время заката. Запрещено смотреть на яркий солнечный диск в полуденное время! Суть методике — не моргая смотреть на солнце до появления слез. Сначала упражнение выполняется минуту, через неделю — две минуты, и так нужно довести время созерцания диска до десяти минут.

Второе упражнение выполняется в тени. Найдите место под деревом и встаньте так, чтобы одна половина тела была в тени — другая освещалась солнцем. Поворачивайте голову вправо-влево, чтобы попеременно освещались обе стороны лица. Время выполнения — 10 минут.

Встаньте на освещенное солнцем место, поднимите голову с прикрытыми веками в сторону светила. Затем выполняйте повороты туловищем и головой вправо-влево, приподнимая пятки.

Встаньте под солнечными лучами. Не опуская век, прикрой одни глаз ладонью и опустите голову. Делайте повороты туловищем, смотря на землю и быстро моргая обоими глазами. Затем повторите то же самое, но подняв голову по направлению к светилу.

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

Итог

Мы живем в мире информационных возможностей, ежедневно перерабатывая огромный объем информации. Большая часть информации усваивается зрительными органами, которые страдают от чрезмерной нагрузки. Глазные линзы и очки — характерная примета времени, которая говорит об ослаблении зрительной функции современного человека.

Вернуть зрение с помощью несложных упражнений, помочь глазам справляться с огромной нагрузкой — путь к исцелению и самовосстановлению. Именно этот путь и предлагает гимнастика Норбекова для глаз. Искусное переплетение восточных методик с современными технологиями, позитивный внутренний настрой на победу — в этом уникальность метода узбекского целителя.

Чтобы одолеть болезнь, нельзя считать себя побежденным, немощным и несчастным. Внутреннее духовное обновление, искоренение комплекса неудачника — побочные эффекты от применения описанного метода. Человек становится другим, по-иному смотрит на мир, ощущает себя частью общего мироздания.

Многие считают методику Норбекова заимствованной от других авторов и переделкой древних практик. Однако уникальность гимнастике дает именно правильное сочетание упражнений, разработанная техника «от простого к сложному», выверенный комплекс упражнений.

Особенностью подхода является и суфийское учение, которое составляет часть методики. Именно это дает повод оппонентам называть учение Норбекова сектантским — у людей меняется мировоззрение.

Источник: https://BeregiZrenie.ru/domashnie-metody/gimnastika-glaz-po-norbekovu/

Гимнастика для глаз по Норбекову — верните себе остроту зрения!

Экология здоровья: Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком.

Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком.

  • Но нельзя сказать, что такая методика восстановления зрения полностью базируется на самовнушении, также Норбеков разработал ряд упражнений, которые дают превосходный результат в процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.
  • Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение
  • А вот исцеления от таких заболеваний, как катаракта и глаукома, атрофия зрительного нерва и макулодистрофия, ожидать не следует, хотя автор методики пытается доказать эффективность своей системы и при таких органических необратимых поражениях органа зрения.
  • Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо сохранять мышечный корсет: расправленные плечи, прямая спина и делать всё с улыбкой и положительными эмоциями.
  • Гимнастика для глаз по Норбекову

1. Упражнение для улучшения зрения № 1

Голову держи ровно, без запрокидывания назад. Глаза отведи вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.

  1. 2. Упражнение для улучшения зрения № 2
  2. Сохраняя ровное положение головы, посмотри вниз, мысленно продолжив взгляд в собственное горло.
  3. 3. Упражнение для улучшения зрения № 3

Отведи взгляд налево, как бы сквозь свое левое ухо. Отведи взгляд направо, как бы сквозь свое правое ухо.

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

4. Упражнение для улучшения зрения № 4 — «Бабочка» При выполнении упражнения удели особое внимание неподвижности головы, вращай только глазами. Следи за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайся получить рисунок наибольшего размера в пределах лица.

  • Последовательность движений глазами: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.
  • Далее повтори упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол.
  • После чего расслабь глаза и веки, легко и быстро поморгай.
  • 5. Упражнение для улучшения зрения № 5 — «Восьмерка»

Рекомендации по выполнению данного упражнения аналогичны «Бабочке». Проведи глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. Попеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую. В конце упражнения также нужно легко поморгать.

  1. 6. Упражнение для улучшения зрения № 6
  2. Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендовано при близорукости.
  3. Упражнение необходимо выполнять в тихой обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало.

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

Скоси глаза на кончик носа. Можно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближая палец к кончику носа. После чего взгляни расслабленно перед собой, зафиксируй боковые предметы, но не двигай глазами!

Далее чередуй:

Взгляд на самый кончик носа, далее перед собой и в стороны, не переводя взгляда. Взгляд на переносицу, далее — вперед и в стороны. Взгляд на точку между бровями, а потом взгляд опять вперед и в стороны, не переводя взгляда. Проделай упражнение для глаз 7–8 раз в каждом направлении.

Следи за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуй упражнение с морганием. Следи за позитивным внутренним настроем.

7. Упражнение для улучшения зрения № 7

Подведи указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируй на них взгляд. Далее медленно начинай разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый — на указательном пальце левой руке.

Не старайся развести глаза в стороны — пользуйся только боковым зрением! Повтори это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.

  • 8. Упражнение для улучшения зрения № 8 – «Большой круг»
  • Сохраняя неподвижность головы, выполни круговые движения глазами: представь пред собой огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), затем медленно проведи глазами по часовой стрелке, потом против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой цифре.
  • Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

Старайся не срезать углы — круг должен получаться ровным. От одной тренировки к другой увеличивай размер круга. Повтори данное упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. После чего можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Такой вариант способствует массажу хрусталика.

  1. В этом видео ты можешь наглядно ознакомиться со всеми вышеописанными упражнениями.
  2. Акцентируй свое внимание на предвосхищении хорошего зрения, после того как ты откроешь глаза, ожидай положительный результат!
  3. Норбеков рекомендует проделывать данную гимнастику в три этапа: первый этап — выполнение упражнений с открытыми глазами, потом с закрытыми и третий этап — мысленное повторение.

Источник: https://econet.ru/articles/140573-gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu-vernite-sebe-ostrotu-zreniya

Гимнастика для глаз по Норбекову — список упражнений

В интернете наблюдается множество отзывов тех людей, которым помогла гимнастика для глаз по Норбекову. Но существуют также и скептики, которые ставят под сомнение эффективность предложенной методики.

Как же всё-таки разобраться, стоит ли тратить время на подобное лечение? Для этого необходимо изучить информацию о самом авторе данных упражнений, а также об основных принципах гимнастических манипуляций для глаз.

Кто такой Норбеков

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

Знаковым событием по формированию запатентованной гимнастики он считает знакомство с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Именно она помогла сформировать разработанную методику для лечения глаз в действенную процедуру. Вместе они выпустили несколько книг, поэтому данный союз можно считать плодотворным.

Читайте также:  Льняное масло для лица: польза, противопоказания, рецепты масок

В 2001 году Норбеков пишет книгу под названием «Опыт дурака, или ключ к прозрению». В ней подробно описывается польза разработанной методики, а также из каких этапов она состоит. Выдержки из произведения специалист цитирует в различных передачах, куда его охотно приглашают.

Сегодня Мирзакарим Норбеков является главным лицом Института самовосстановления человека в Москве. Там он продвигает свои авторские методики не только по восстановлению здоровья, но также рассказывает о возможности успехов в профессии и личной жизни.

Принципы методики Норбекова

Норбеков говорит о том, что восстановление зрения с помощью упражнений не приносит должной пользы без умственной проработки. Только комплексная терапия поможет качественно восстановить организм.

Основные принципы методики:

  • работа над психикой – в первую очередь именно мозг должен осознавать пользу процедуры, поэтому необходимо формировать положительное мышление;
  • здоровый позвоночник – осанка, как уверяет специалист, является каркасом всего организма, поэтому она должна быть правильной;
  • физические упражнения – когда проработаны 2 главных аспекта, можно приступать к гимнастике.

Для контроля полученного результата используется специальная таблица с текстом для самовнушения. На ней 12 строчек, каждая из которых меньше предыдущей.

Автор методики уверяет, что эффект от упражнений можно оценить только по данному тексту. Для этого достаточно распечатать таблицу в формате А5.

Ключевые моменты методики:

  • во время упражнений необходимо сидеть в «позе победителя» – спина прямая, плечи расправлены и опущены, а голова слегка приподнята;
  • настроение должно быть хорошим – именно от этого, по мнению Норбекова, гарантируется положительный результат;
  • человек должен ощущать себя уже здоровым – именно так работает сила мысли.

Метод пальминга

Отдельно следует сказать о методе пальминга. Его необходимо использовать для лучшего расслабления глаз. Руки нужно потереть друг от друга, после этого сформировать из ладоней своеобразные чашечки, положить их на глаза. Плотно сжатые пальцы должны перекрещиваться в области переносицы, а ладони в этот момент не касаются глаз. В этот момент между фалангами не должен проникать свет.

При выполнении человек должен представить, как энергия из рук поступает в глаза. Чтобы максимально прочувствовать этот момент, следует расслабить все мышцы тела, удалить из головы все ненужные мысли. Держать ладони рекомендуется в течение нескольких минут.

В какой последовательности должны проходить этапы лечения:

  1. Выпрямляется осанка, при этом тело должно быть расслаблено.
  2. Прорабатывается мышление, осуществляется работа над настроением.
  3. Просматривается таблица. В этот момент нужно найти ту строчку, на которой зрение ухудшается.
  4. Смотреть на распечатку трижды по 30 секунд, фиксируя успех в голове.
  5. Осуществляется пальминг.
  6. Далее следует пункт 4.
  7. Снова пальминг.Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

Упражнения необходимо выполнять 5 дней в неделю, кроме выходных. Делать это следует дважды по 5-10 минут. Если корректируется дальнозоркость, таблицу нужно располагать в 20 см от глаз, когда устраняется близорукость – текст располагается во всю длину протянутой руки.

Начинать работать необходимо с самой большой строчки, которая не видна на рекомендованном расстоянии. Прорабатывать её требуется на протяжении нескольких дней, и только после закрепления результата переходить ниже по тексту.

Что ещё нужно знать, выполняя упражнения по Норбекову:

  • мимические морщины не должны быть напряжены, щуриться нельзя;
  • глаза максимально плавно скользят по строчкам;
  • периодически следует моргать;
  • в течение 15 минут после процедуры не рекомендуется перенапрягать органы зрения;
  • по завершении гимнастики обязательно нужно делать упражнения на расслабление глаз.

Как утверждает автор методики, только соблюдая все малейшие предписания, можно добиться положительной динамики в терапии. Также необходимо осуществлять упражнения регулярно. Гимнастика по Норбекову проводится 5 дней в неделю, процедуры не рекомендуется пропускать.

Когда методика поможет

Автор методики рекомендует выполнять зарядку при различных заболеваниях глаз. При каждой патологии осуществляется индивидуальный подход к упражнениям, а таблицу следует держать на определённом расстоянии от лица.

При каких состояниях методика эффективна:

  • дальнозоркость, пресбиопия – текст располагается в 20 см;
  • близорукость – расстояние до плаката должно составлять около 50-60 см (чем ниже степень, тем дальше следует располагать тренировочный материал);
  • астигматизм – необходимо чередовать дальность расположения таблицы (сначала 20 см, потом 50 см);Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение
  • когда один глаз видит хуже другого – занятия нужно начинать с обоих глаз, потом делать акцент на органе с более худшим зрением, заканчивать зарядку также двумя глазами.

Норбеков уверяет, что применять упражнения можно при более опасных патологиях, например, при отслоении сетчатки или глаукоме. Однако врачи всё же не рекомендуют самостоятельно тренироваться без предварительной консультации с офтальмологом.

Плюсы и минусы

Поскольку методика включает в себя этапы медитации и самовнушения, некоторые учёные ставят её под сомнение. Однако не следует забывать о тех людях, которым подобные упражнения помогли избавиться от заболеваний органов зрения.

В принципе, эффективность от упражнений уже была проверена ранее, ведь множество учёных уже объясняли принцип механизма тренировки глазных мышц ещё до Мирзакарима Санакуловича.

Положительные стороны:

  • отсутствие денежных затрат на лечение;
  • возможность проведения процедуры самостоятельно;
  • общий оздоровительный эффект для организма;
  • восстановление осанки;
  • нормализация мыслей;
  • положительная динамика от терапии без хирургического вмешательства.

Минусы упражнений:

  • необходимо соблюдать регулярность каждый день, дважды в сутки;
  • отсутствие результата без веры в силу мысли;
  • эффективность подобного подхода не доказана научно;
  • имеется ряд противопоказаний (эпилепсия, наличие вредных привычек, психические отклонения, заболевания сердечно-сосудистой системы, беременность).

Соответственно, при наличии запретов для определённого круга лиц не следует утверждать, что процедура полностью безопасна. Целесообразность её проведения рекомендуется обсуждать с лечащим врачом-офтальмологом, который может полноценно оценить состояние органов зрения.

Как выполнять упражнения

Для выполнения упражнений необходимо выделить достаточно времени. Тело должно быть максимально расслабленным, а мысли подготовленными. Именно такой подход обеспечит наиболее высокую результативность и положительную динамику.

Упражнение №1

  1. Спина прямая, мышцы расслаблены, голова смотрит прямо.
  2. Медленно устремлять взгляд вверх, продолжать движение глазными яблоками до достижения максимальной точки.
  3. Вернуть глаза на исходное положение.
  4. Теперь необходимо опускать взгляд вниз, так же достигая максимума.
  5. Снова поднять глазные яблоки на центр.

Упражнение №2

  1. Голова опять смотрит прямо перед собой.
  2. Направить глазные яблоки в сторону левого уха на максимально возможное расстояние.
  3. Вернуться на предыдущую позицию.
  4. То же самое повторить в сторону правого уха.

Упражнение №3 – «Бабочка»

  1. Потребуется рисовать прямую диагональ в воздухе, начинать необходимо из левого угла внизу.
  2. Постепенно двигаться глазами в сторону верхнего правого угла.

  3. Дальше перемещать взгляд нужно в правый нижний угол.
  4. Завершать рисование фигуры следует в левом верхнем углу.
  5. Затем необходимо повторить упражнение в обратной последовательности.

  6. Спустя два этапа следует часто поморгать, чтобы расслабить глаза.

Упражнение №4 – «Восьмёрка»

  1. Голова в исходном положении.
  2. Нужно выполнять такие движения глазами, чтобы образовалась фигура в форме знака бесконечности.
  3. Осуществлять упражнение нужно поочерёдно в обе стороны.
  4. Для расслабления мышц, веками следует часто поморгать.

Упражнение №5

  1. Сконцентрировать взгляд в области кончика носа.
  2. Затем медленно устремить глаза прямо перед собой.
  3. При неподвижных глазах рассматривать предметы, которые находятся справа и слева.

  4. Сконцентрировать взгляд на кончике носа, затем медленно посмотреть вперёд, зафиксировать взглядом предметы.
  5. Опустить глаза на переносицу, развести их в сторону.

  6. После этого их нужно переместить в область центральной точки между бровей, а затем снова посмотреть вперёд и зафиксировать те же предметы.

Упражнение №6

  1. Указательные пальцы обеих рук поместить около кончика носа.
  2. Посмотреть прямо на пальцы.
  3. Разводить фаланги по горизонтали друг от друга, при этом каждым глазом следить за пальцем возле него.

Упражнение №7 – «Большой круг»

  1. Голова так же располагается прямо, как и при других упражнениях.
  2. Вообразить, что перед лицом находится большое циферблат с крупными цифрами.
  3. С помощью взгляда обвести надуманный контур, а затем мысленно зафиксировать каждую цифру.
  4. Сначала выполнять в одну сторону, затем в другую.

Массаж после глазных упражнений

Для фиксации лечебного результата необходимо осуществлять массаж после процедуры. Для этого автор методики советует определить нужные точки на лице, на которые будет происходить воздействие.

Их расположение следующее:

  • по центру между двух бровей;
  • в области крыльев носа;
  • одна точка располагается в ямочке под нижней губой;
  • далее следуют ямки на висках;
  • последняя находится по контуру роста волос в середине лба.

На них необходимо производить лёгкие надавливания указательными пальцами, постепенно усиливать давление до появления лёгкой болезненности. Задействовать точки необходимо поочерёдно, а не всё сразу. Норбеков советует выполнять массаж тремя этапами.

Сначала при процедуре необходимо открыть глаза, потом сделать то же самое при их закрытии, а в конце осуществить стимуляцию точек мысленно.

Быстрая гимнастика

Также Мирзакарим Санакулович предлагает вариант быстрой гимнастики. Он подходит для людей, чьи проблемы со зрением выражены не сильно. Ещё можно выполнять процедуру для снятия усталости глаз после длительной напряжённой работы.

Как осуществляется:

  1. Закрыть глаза, выполнять круговые движения глазными яблоками. Сначала в одном направлении, затем в другом.
  2. Веки не открывать, перемещать взгляд по сторонам воображаемого прямоугольника. При этом необходимо задерживаться взглядом на каждом углу в течение 1-3 секунд.
  3. Рисовать в воображаемом прямоугольнике диагонали от одного угла к другому.
  4. Представить знак бесконечности и так же очертить его взглядом из одной стороны в другую.
  5. Открыть веки. Направить взгляд на хорошо освещённый крупный предмет, затем закрыть глаза ладонями. Повторить несколько раз. Эта процедура помогает снять напряжение, а также улучшает аккомодацию хрусталика, усиливает ночное видение.
  6. Фокусировать зрачки в области кончика носа, затем посмотреть далеко вперёд, после этого снова устремить глаза к носу. Фиксировать каждую точку на протяжении нескольких секунд.
  7. Моргать в течение 1 минуты.Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение
Читайте также:  Миндальный пилинг для лица: показания и особенности

Выполнять такую короткую тренировку автор рекомендует также ежедневно. Делать её нужно с прямой спиной и позитивными мыслями, как и стандартный вид упражнений по Норбекову. Именно это, по словам автора, гарантирует полное выздоровление спустя некоторое время.

Об эффективности силы мысли всегда происходит множество споров. Но те, кто попробовал прибегнуть к подобному воздействию на организм, всегда отмечает положительные результаты. Главное, в возможности выздоровления не должно быть сомнений. Не следует допускать даже вероятности того, что процедуры будут бесполезными.

Иногда человек избавляется от болезней вопреки всем человеческим законам, поэтому подобные практики не стоит сбрасывать со счетов. Именно это пытается донести до людей Мирзакарим Санакулович в своём Институте здоровья. К тому же практика обрела такую популярность не зря – она имеет множество положительных отзывов от восторженных пациентов Норбекова.

Источник: https://oculistic.ru/protsedury/uprazhneniya-dlya-zreniya/gimnastika-glaz-po-norbekovu

Эффективна ли гимнастика по Норбекову для глаз?

Для нас читателей один из наиболее важных вопросов – качество зрения. Мы желаем держать уровень зрения близкий к идеальному состоянию на протяжении всей жизни. Методики доктора психологии и мастера нетрадиционной медицины Мирзакарима Норбекова широко применяются его приверженцами. Гимнастика по Норбекову для глаз позволяет стабилизировать зрение, а также тренировать интуицию.

Методика гимнастики для глаз по Норбекову

Мирзакарим автор многочисленных произведений по эзотерике и нетрадиционной медицине.

Без воздействия специализированных медикаментов и хирургического вмешательства помогает исцелять недуги, влияющие на ухудшение зрения.

Владеет собственным центром, в котором преподает науки, позволяющие развивать учения о восстановлении энергетического поля человека. Практикует активно методы исцеления людей с помощью эффективных способов оздоровления.

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

В чем особенности его метода?

Гимнастика по Норбекову для глаз начинается с установления положительного психологического фона человеком. Благодаря душевному равновесию и состоянию внутреннего принятия своего абсолютного здоровья, достигается уверенность в полнейшем оздоровлении человека. По сути, я вижу мастера, готового прийти на помощь каждому и способному методом внушения заставить поверить в свое здоровье.

Методика работает над снятием усталости глаз. Рекомендована она для людей, которые много читают или работают за монитором персонального компьютера.

Направлена практика на улучшение комплексного состояния всего организма, но основной целью считается улучшение качества зрения.

Читать книгу Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению» желательно на этапе применения профилактических мер, чтобы предупредить заболевание глаз.

Гимнастика для глаз

Отсутствие самодисциплины, лень и наличие вредных привычек приводят организм людей в плачевное состояние. Норбеков разработал упражнения, позволяющие эффективно бороться с развитием близорукости и дальнозоркости. Они направлены на нормализацию внутриглазного давления, тренируют сетчатку глаза к сопротивлениям внешней среды и улучшают кровопоток к глазнице.

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

На первом этапе Норбеков предлагает настроить психологическое равновесие внутри души человека. Восприятие себя, как здорового организма, позволяет настроить тело на эффективную работу.

Вы наблюдаете за собой в ближайшей реальности и видите личность, пребывающую в идеальном тонусе, ведущую здоровый образ жизни. Среда вокруг вас дружелюбна, мир ценит и заботится о вас.

Принятие себя, как частички вселенной, построит правильную картину восприятия реальности в вашей голове.

Восстановление зрения начинается с правильной осанки. Через позвоночник протекают основные процессы жизнедеятельности человека, поэтому важно держать его прямым, чтобы не мешать эффективной жизнедеятельности организма. Предупреждение шейного остеохондроза основная задача комплекса упражнений от Норбекова. Всегда начинаем нагружать руки, а лишь затем переходим к тренировке ног.

Зарядка от Мирзакарима позволяет размять следующие базовые точки на теле:

  • область макушки;
  • ямочка под носом над губами;
  • точки вокруг носовой полости;
  • центральная ось подбородка;
  • плоскость между бровями.

Проводите гимнастику для улучшения зрения. Делайте это с закрытым глазами, двигайте глазным яблоком вращения по часовой стрелке и обратно, затем рисуйте мысленно треугольник, фокусируясь в каждом его углу.

Стройте диагонали в прямоугольнике с разных точек основания, глазами представляйте процесс рисования символов бесконечности влево и вправо.

Рисуйте круг, словно циркулем, но глазами, в центре его фиксируйте взгляд на десять секунд.

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

Приклейте бумажку на окно, фокусируйте взгляд на дальнем объекте, затем резко на бумажку и обратно. Активно используйте неяркое солнце для тренировок, на рассвете, закате или в тени.

Рано утром смотрите на солнце до появления влажности на глазах.

В течение нескольких минут встаньте на границе тени и солнечной стороны, вращайте голову вправо и влево, чтобы попеременно освещались обе стороны лица.

Работает ли гимнастика?

Как минимум гимнастика от Норбекова снимает напряжение с глаз, а это в современном мире информации безумно расслабляет.

Нам приходится много смотреть, и, причем, нередко детально рассматривать объекты, поэтому упражнения для стабилизации зрения необходимы.

Есть пропорция от автора методики, что при изменении мировоззрения улучшается качество зрения. Вдумайтесь в эту фразу, на самом деле она работает, проверено на практике.

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

Удалите из своей головы программы неудачников, отключитесь от агрессивности отрицательной энергии окружающей среды.

Всего лишь, стоит обращать внимание на положительно восприятие процессов вокруг вас, и здоровье обеспечено.

Обратите внимание, насколько реже болеют оптимистичные и счастливые люди, а ведь все, благодаря грамотному отношению к жизни. Тогда и зарядку от Норбекова делать будет эффективно и приятно.

Отзывы о гимнастике для глаз

Миллионы людей уже активно используют упражнения от доктора Норбекова. Чудес особенных никто не заметил, но тенденции к улучшению зрения присутствуют.

Отзывы о гимнастике для глаз свидетельствуют о ее эффективности и безопасности применения.

В противопоказаниях сам автор указывает на то, что практика не подходит людям, страдающих заболеваниями нервной системы, употребляющими наркотические средства, беременным женщинам, эпилептикам и хроническим алкоголикам.

Источник: https://SilaMira.ru/gimnastika-po-norbekovu-dlya-glaz/

Гимнастика для глаз по Норбекову, советы, видео — "Здоровое око"

Основную часть информации из окружающей среды человек получает с помощью глаз. Без хорошего зрения проблематично общаться, работать, отдыхать. По этой причине крайне важно уделить глазкам внимание, заботиться об их здоровье.

К счастью, в современном мире, можно восстановить остроту зрения несколькими способами.

Отдельного внимания заслуживают упражнения для глаз по Норбекову, это потрясающая методика, которая уже помогла многим людям избавиться от очков и контактных линз.

Давайте познакомимся

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

У некоторых читателей возникает логичный вопрос, кто такой этот Норбеков? Полное имя гениального медика – Мирзакарим Санакулович. Однако о его биографии очень мало сведений, поскольку доктор не любит посвящать посторонних в свою жизнь. Родился он 17 ноября 1957 года неподалеку от города Самарканд. Проходя службу в армии, увлекся боевыми искусствами, стал осваивать каратэ. Некоторое время преподавал данную технику боя.

Одновременно увлекся здоровым образом жизни и начал пропагандировать его среди населения. Будущий светило науки и медицины был уверен, что деление заболеваний на излечимые и неизлечимые слишком условно. Ведь даже самый здоровый человек, не радующийся ничему в этом мире, умрет гораздо быстрее больного индивидуума, ценящего каждую минуту жизни и способного найти в себе силы побороть недуг.

Кардинально его судьбу изменила случайная встреча с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Они совместно разработали комплекс уникальных упражнений, направленных на оздоровление организма. На сегодняшний день Норбеков является руководителем Института самовосстановления человека, этот пост он занимает более двадцати лет.

В 2010 году возглавил Центр учебно-оздоровительных технологий, который имеет многочисленные представительства по всему земному шару.

Мирзакарим обладатель докторских степеней в сфере психологии и философии. Является членом-корреспондентом нескольких зарубежных и отечественных академий.

При этом у профессора большое количество недругов и злопыхателей, считающих его подход к лечению лженаучным.

Гимнастика для глаз по Норбекову гарантирует здоровое зрение

Восстановление зрения по методике Норбекова

Сегодня существует бесчисленное множество способов «реанимировать» зрение и избавиться от разнообразных глазных болезней. Однако чаще всего работу над программами ведут нетрадиционные целители. На их фоне методика доктора Норбекова выглядит более уверенно, к тому же ее эффективность подтверждена документально.

Мирзакарим уверяет, что упражнения помогут не только в борьбе с легкими болезнями (близорукость и дальнозоркость), но и избавят от глаукомы, астигматизма. Система имеет несколько отличительных черт:

  • Она гармонично сочетает упражнения и аутотренинги, способные стабилизировать психологическое состояние пациента;
  • Методика направлена не только на улучшение зрительной функции, она положительно воздействует на весь организм;
  • По словам автора, гимнастика вторична. Главное, человек должен мысленно представить себя здоровыми и поверить в то, что с недугом можно и нужно бороться;
  • На одних аутотренингах далеко не уедешь, и волшебного исцеления не произойдет, поэтому доктор прибег к помощи известного офтальмолога Уильяма Бейста. На практике он широко использует его наработки и методы.
К выполнению комплекса упражнений необходимо подойти ответственно. Небрежное отношение к гимнастике не принесет ожидаемых результатов.

Источник: https://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu/

Ссылка на основную публикацию